Способов и методов борьбы с лишними килограммами существует так много, что сложно определить, какой из них наиболее эффективный и безопасный. Ученые и диетологи разных стран каждый год находят новые методы, изучают различные стороны процесса похудения, разрабатывают препараты для борьбы с лишним весом. Но большая часть старых и новых методов основана на двух принципах: регулярная физическая активность и контроль калорийности.
Контроль калорийности
При контроле калорийности важно не просто считать калории и ограничивать прием "опасных" продуктов. Желательно определить примерный рацион и объем питания, который поможет похудеть и в течение всей жизни поддерживать обретенную стройность. Для этого необходимо установить те привычки, которые способствуют набору веса, и постепенно избавиться от них.
Удобно пользоваться чашками и тарелками одного формата. Помогут также регулярные взвешивания. Один раз в месяц в одно число (или чаще) нужно взвешиваться. Если наблюдается увеличение веса - 1 кг в прошлый месяц, 1 кг в этот и т. д. - желательно пересмотреть рацион.
Так как снижая калорийность рациона многие постоянно ощущают голод, дополнительно к этому можно применять специальные средства для похудения, которые уменьшают аппетит и благотворно сказываются на работе органов пищеварения. Как советует блог pohudejkina, для безопасного для здоровья и эффективного похудения можно выбрать новый препарат OneTwoSlim.
При разработке состава One Two Slim были учтены биоритмы организма. Он состоит из концентратов на основе растительных компонентов для утреннего и вечернего приема. Прием этого состава способствует активному сжиганию жировых отложений. Уменьшению аппетита, нормализации обменных процессов и повышению иммунитета. Польза препарата заключается и в улучшении работы органов пищеварения, эндокринной системы.
Физическая активность
Постоянные тренировки, занятия любимым видом спорта или просто утренняя гимнастика - это прекрасный способ поддерживать стройность, сохранить подвижность суставов, укрепить мышцы и отлично себя чувствовать.
Контролировать свое состояние легко, устанавливая собственные контрольные мерки. Так, можно определить количество приседаний или расстояние, которое легко пройти без усилий и особых страданий. Если выбранная дистанция или число приседаний становятся трудновыполнимыми. Это будет сигналом к необходимости улучшения физической формы.
Регулярные физические тренировки, сбалансированная диета и положительный настрой - это лучшие методы эффективного похудения, поддержания формы и сохранения здоровья. Без этого постоянно поддерживать стройность сложно.
