Народное признание 2022

Поиск по дате:

27 Января
января 2023
ПВСЧПСВ
1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031

Обзор друзей

Мелатонин - это гормон, который в норме синтезируется в организме каждого человека, наш мозг вырабатывает его после наступления темноты, что способствует синхронизации внутренних часов с реальным временем суток.

Мелатонин поддерживает нормальные циклы сна, а его недостаточное количество приводит к проблемам с засыпанием и бессоннице.

Когда мы находимся в темноте, организм синтезирует больше мелатонина, и этот гормон отправляет в мозг сигнал о необходимости сна. Поступление света действует обратным образом - снижает выработку мелатонина и отправляет сигнал о необходимости просыпаться.

01-extraordinary-uses-for-aspirin-pills-min.jpg

Поэтому достаточно часто проблемы со сном являются результатом сниженного уровня мелатонина.

Чтобы справиться с бессонницей и улучшить качество ночного отдыха, можно принимать мелатонин в виде добавок. Современные БАДы содержат вещество, полученное синтетическим образом — в лаборатории.

Оно отлично усваивается и, как правило, не вызывает нежелательных побочных эффектов. Добавки с мелатонином дают несколько весомых преимуществ, подтвержденных многочисленными исследованиями:

  • ускоряют процесс засыпания;
  • повышают эффективность сна;
  • улучшают качество и продолжительность сна в детском возрасте;
  • помогают наладить цикл сна и бодрствования;
  • способствуют изменению привычного жизненного цикла при смене поясов и пр.

Добавки Мелатона могут оказаться незаменимыми в случае коррекции нарушений сна у слепых пациентов. Также они эффективно справляются с бессонницей, развившейся на фоне приема бета-блокаторов (лекарств от гипертонии). 

Помимо того во время многочисленных исследований выяснились и другие преимущества мелатонина. БАДы с таким активным компонентом могут помочь при:

  • Сезонной депрессии. Такое состояние возникает с поздней осени до начала зимы из-за изменений циркадного ритма, которые в свою очередь объясняются сезонными изменениями освещения. Дополнительный прием мелатонина помогает уменьшить проявления этого расстройства.
  • Профилактике офтальмологических заболеваний. Мелатонин снижает риск глаукомы и возрастной дегенерации желтого пятна, что позволяет отсрочить возрастные проблемы со зрением и сохранить способность четко видеть даже в пожилом возрасте. Также он снижает вероятность появления ретинопатии — тяжелого заболевания, которое может привести к необратимой слепоте.
  • Гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Это заболевание приводит к обратному забросу желудочной кислоты в пищевод, что сопровождается возникновением изжоги, тошноты и отрыжки. Мелатонин помогает повысить тонус нижнего пищеводного сфинктера, благодаря чему блокируется проникновение желудочной кислоты — изжога и дискомфорт исчезают.
  • Тревожности. Несколько исследований подтвердило, что мелатонин эффективно снижает тревожность перед операцией. Сейчас ученые проводят дополнительные испытания, чтобы определить, действует ли такая добавка аналогичным образом, если тревога вызвана другими факторами.

photo_2022-10-26_13-44-56.jpg

Узнать больше о мелатонине и его влиянии на здоровье можно по этой ссылке.

А чтобы улучшить сон и ощутить другие преимущества такого вещества, стоит принимать его в виде добавок. БАДы с мелатонином отлично переносятся — доза в 0,5 — 10 мг считается абсолютно безопасной и не вызывает привыкания.

Добавки мелатонина не мешают синтезу природного гормона и, как правило, не вызывают нежелательных побочных эффектов. Однако стоит учитывать, что их лучше не сочетать с антидепрессантами, разжижителями крови и лекарствами от гипертонии без консультации врача.