Современным атлетам и бодибилдерам предлагается огромный ассортимент продуктов спортивного питания, позволяющий в короткие сроки повысить силовые показатели и усовершенствовать физическую форму. Одним из наиболее популярных и эффективных препаратов является креатин. Данное средство представлено в форме капсул и порошка. Таблетированные препараты удобнее принимать и правильно дозировать. Предлагаем подробнее ознакомиться с особенностями и действиями средства, которое является помощником огромного числа спортсменов в достижении совершенной физической формы.
Свойства продукта
Креатин выпускается в форме порошка, таблеток или капсул. Дозировкой активного вещества определяется эффективность средства. Особенно популярен креатин в капсулах благодаря быстрой абсорбции, высокой продолжительности действия и скорости распада. Продукт обеспечивает максимально большой прирост мышечной массы, положительно сказывается на силовых показателях, увеличить которые можно в минимально короткие сроки, а также участвует в формировании рельефа мускулатуры. Другие благоприятные свойства вещества:
-
снижает производство молочной кислоты;
-
увеличивает выносливость;
-
сокращает время восстановления;
-
способствует скорому выздоровлению после травм;
-
тонизирует и укрепляет мышечные ткани.
Кроме эффективного действия, креатин в капсулах удобен в использовании. Спортсменам не нужно тратить время на приготовление коктейля, достаточно просто запить капсулы водой.
Применение и сочетаемые продукты
Существует два рекомендуемых способа использования креатина в капсулах. Первый метод заключается в четырёхразовом ежедневном потреблении по 5–6 грамм активного компонента. Рекомендуется применять препарат между приёмами пищи. Капсулы можно комбинировать с употреблением протеинового коктейля в дни физических нагрузок. Через месяц такого режима дозировку активного вещества можно снизить до 2 грамм в сутки. В течение 30 дней необходимо принимать препарат, комбинируя его с протеиновыми смесями после тренировок или утренним сладким соком в дни отдыха.
Второй способ – применение креатина в течение 60 дней по 5–6 грамм. Приём рекомендуется сопровождать белковыми коктейлями и аминокислотами. Объём жидкости для быстрой и эффективной абсорбции капсул – не менее 250 мл.
Чтобы усилить действие активного соединения, участвующего в формирование рельефа тела и повышении физической силы, можно принимать и другие продукты спортивного питания. На транспорт полезных веществ и скорость поглощения питательных компонентов благоприятно влияют аминокислоты, инсулин, быстрые углеводы и протеин.
Химический состав креатина в капсулах безвреден для человеческого организма. Все компоненты формулы быстро усваиваются, что снижает риск возникновения побочных эффектов. Следование рекомендациям по приёму исключает вероятность передозировки. Обратите внимание, что действие креатина нейтрализуется большим количеством кофеина. Напиток допустим в небольших дозировках – до 2 чашек в сутки.
Купить препараты, содержащие креатин, предлагает интернет-магазин Power Life. В каталоге представлены исключительно качественные, безопасные продукты от лучших производителей. Доверяя надёжному поставщику, вы заботитесь о своём здоровье.
Источник: сайт powerlife.com.ua
