Борьба с лишним весом – одна из самых наболевших проблем современности. Если раньше вопрос, как лучше похудеть, волновал в основном представительниц прекрасного пола, да и то, только из эстетических соображений, то сегодня эта тема связана со здоровьем и интересует в равной степени и женщин, и мужчин.
Существует бесчисленное множество методик, сулящих быстрое и эффективное избавление от жировых отложений. Далеко не все они действительно результативные и безопасные для здоровья. Выбирая способ похудения, необходимо ориентироваться на последовательное равномерное сбрасывание лишних килограммов с сохранением устойчивого веса без негативных последствий для организма.
Правила похудения
Путь оздоровления и совершенствования своего тела начинается с моральной готовности терпеливо преодолевать трудности и уверенно идти к намеченной цели. Этот фактор плюс вера в успех – вот, пожалуй, главные гаранты достижения любого результата. Итак, несколько правил, как эффективно похудеть:
- Не гнаться за моментальными результатами. Чаще всего скоропостижные успехи мимолётны. Только постепенное похудение (3 – 4 кг в месяц) не вредит здоровью и является основательным (то есть вес не возвращается).
- Не принимать пищу за 3 - 4 часа до сна.
- Исключить из меню полуфабрикаты, синтетические добавки и т.п. кушать можно только натуральные и свежие продукты!
- Соблюдать питьевой режим (не менее 1,5 л воды в день, не считая свежевыжатых соков, чая, кофе).
- Исключить (постепенно, чтобы не испытывать стресс) любимые сладости, мучные, жирные мясные изделия, копчёности, а также транс-жиры. Увеличить употребление овощей, фруктов, свежих соков.
- Стараться делать разгрузочные дни несколько раз в месяц и раз в 2 – 4 недели голодать (только пить воду).
- Высыпаться (не поздно ложиться, спать, по крайней мере, 7 часов). От качества ночного сна зависит скорость обмена веществ.
- Выполнять физические упражнения. В вопросе, как похудеть, средства, лучше, чем регулярные тренировки, не найти. Причём форма занятий не имеет значения. Это может быть йога, фитнес, тренировки в тренажёрном зале, плавание. Важно понимать, что без физической активности похудение невозможно.
Худеем быстро
Медленное приведение тела в нужную форму – самый естественный и безболезненный для организма процесс. Однако бывает так, что результат нужно приблизить. Как быть в такой ситуации? Как быстро и эффективно похудеть, не навредив себе?
В данном случае в комплексе с правильным питанием, спортом, можно использовать ещё одно средство – эффективные жиросжигатели. Благодаря препаратам для похудения можно за короткий промежуток времени сбросить до 10% массы тела.
В выборе жиросжигателей также существует ряд правил:
- Избегать препаратов синтетического происхождения, подавляющих голод, вызывающих чувство насыщения уже с первой ложки во время обеда. Они имеют массу побочных эффектов.
- Отдавать предпочтение средствам на основе природных компонентов, стимулирующих метаболические процессы, препятствующих всасыванию жиров в кишечнике.
- Внимательно изучать состав жиросжигателя, инструкции по его применению, отзывы тех, кто уже принимал данный препарат.
Интернет-магазин evroplus.com.ua предлагает качественные натуральные жиросжигатели, которые в комплексе с диетой и физическими нагрузками мягко, эффективно и надолго избавят вас от лишнего веса.
