Технический прогресс многократно усилил нагрузку на глаза. Помимо компьютеров, особо вредное влияние оказывают такие факторы, как косметика, контактные линзы, кондиционированный воздух и хлорированная вода. Неудивительно, что болезни глаз сейчас встречаются на порядок чаще, чем раньше. Здесь мы поговорим об одной из самых распространённых проблем с органом зрения — сухости глаз. Это заболевание проявляется краснотой и резью в глазах, усталостью зрения, ощущением «песка за веками», а иногда — рефлекторно повышенным слезотечением. Характерным симптомом является также затруднение, возникающее при попытке перевести взгляд с монитора на отдалённые предметы.
Какие бывают причины сухости глаз?
- Многочасовое пребывание за монитором.
- Климактерические изменения гормонального фона.
- Побочное действие лекарств от гипертонии, антидепрессантов и т. д.
- Ношение контактных линз очень часто вызывает сухость.
- Использование айлайнеров и карандашей для век.
- Диабет и болезнь Шегрена.
- Редкое моргание при сосредоточенном чтении за монитором.
- Недостаточный сон (менее 7—8 часов).
- Кондиционированный воздух.
- Хлорированная вода в бассейнах.
Как лечить сухость глаз?
- Скачать специальную программу, которая будет напоминать об отдыхе для глаз каждые 15 и 40 минут. В эти перерывы делать гимнастику для глаз. Особенно эффективно упражнение — плотно закрыть глаза ладонями так, чтобы не проникал свет (не касаясь самих глазных яблок) и продержать так минуту.
- Стараться реже пользоваться карандашами для век, а на ночь обязательно их смывать. Краска закупоривает выводные протоки желез на веках.
- Массаж век чистыми руками. Кроме того, лучше бросить привычку постоянно трогать глаза в общественных местах. После общественного транспорта и денег обязательно мыть руки.
- Тёплый влажный компресс на глаза поможет значительно улучшить состояние. Тепло улучшает кровообращение и стимулирует выработку слёзной жидкости.
- Увеличить количество растений в комнате или поставить увлажнитель воздуха. Включать кондиционер нужно как можно реже.
- На солнце и ветру пользоваться чёрными очками.
- Для экстренного улучшения состояния можно пользоваться надёжными и безопасными глазными каплями, например подойдёт Визин. Купить его можно здесь http://visine.ua/ru/eye-problems-and-solutions/dry-eyes. Это довольно сильное средство, поэтому использовать нужно тогда, когда все остальные методы перестали помогать.
Заключение
Улучшают состояние глаз также продукты с повышенным содержанием витаминов А, С, Е и группы В. Предлагаем есть через день полстакана пророщенных зёрен, салат из тёртой моркови или печёную тыкву со сливочным маслом. Дополнит всё это настой шиповника или салат из свежей зелени. Не стоит привыкать закапывать «искусственные слёзы» — при этом выработка естественных ещё сильнее уменьшается.
