От неприятностей в жизни не застрахован никто. У каждого периодически появляются ситуации, которые мгновенно портят нам настроение. Кто-то сказанул что-то не в попад; не дал пройти; другой лучше бы вообще ничего не делал, чем то что он сотворил; человек вовремя не явился на встречу; что-то не получается или вообще рухнули все планы. А тут еще вода заливает квартиру, газ откуда-то проникает. Психическое состояние – хуже не придумаешь. Конечно, в некоторых ситуациях на помощь придут аварийные службы или специализированные сервисы.
К примеру, одесситам при поломке замка, а в квартиру, как правило, попасть требуется срочно, можно произвести аварийное открывание замков. Хорошо, что он работает без выходных и перерывов на обед. Поэтому достаточно позвонить по телефону и квалифицированный мастер в самые сжатые сроки исправит сложившуюся ситуацию.
Кроме этого таким образом можно открыть двери автомобилей, сейфов. Цены на работы вполне приемлемые, а качество радует.
Даже не смотря на возможность привлечения специалистов такая ситуация рассматривается как стрессовая и вызывает гнев и раздражение, которые обязательно выльются на другом человеке.
Так существует ли методика, позволяющая контролировать свои эмоции и реагировать так бурно на ситуации, которые нам совершенно не подвластны?
Конечно, имеются и уже давно с успехом применяются в повседневной жизни. Простое перечисление методов займет много времени, поэтому проще их классифицировать на основные виды:
- Использование психотехнологий.
- Духовные практики.
- Практики ориентированные на тело.
Четкой границы разделения между ними не существует. Каждая из них сочетается с другой, плавно перетекает в третью. В результате у человека появляется свой путь самосовершенствования и индивидуальная методика самоконтроля. Это в конечном результате даст возможность исправить свою реакцию не непредвиденные события, изменить поведение, перестроить мышление и взять под контроль чувства.
В основе нашей реакции на проблему лежит стереотип поведения, выработавшийся на протяжении некоторого периода времени. И когда появляется очередной стресс, организм автоматически включает программу реагирования, заложенную внутри нас. Таким образом отключается критическое мышление, позволяющее оценить стрессовость возникшей проблемы. Поэтому все техники направлены на разрушение закрепившегося стереотипа и формирование новой реакции.
