В погоне за стройным рельефным телом, многие спортсмены, ставя себе все большие цели, начинают задумывать о достаточном количестве питательных веществ. Ведь энергозатратный образ жизни нуждается в особом питании, и иногда тех микроэлементов, которые мы получаем с пищей, становится недостаточно для полноценного роста и развития мышечной массы. Тогда и приходят на помощь различные добавки, суть которых - восполнить пробелы в организме.
Пожалуй, даже новичок поддерживал свой рост мышечной массы протеином. Такие коктейли - отличная альтернатива при недоборе нужного количества белка (а расчет идет в соответствии 2 грамма белка на килограмм веса спортсмена. Но стоит учитывать, что добавки не являются заменителем полноценного питания, поэтому не стоит злоупотреблять ними.
Следующий по популярности и важности продукт - это аминокислоты. Это питательное вещество способствует росту и восстановлению мышц, а также имеют жиросжигающие свойства. В природе аминокислоты разделяют на заменимые и незаменимые. Большое количество аминокислот содержат такие продукты как молоко, яйца, мясо говядины и курицы. Для спортсменов, которым развитие мускулатуры является важным элементом, существуют специальные добавки, которые насыщают организм аминокислотами. По ссылке https://buls.com.ua/aminokisloty/ можно ознакомиться с возможными производителями, формами изготовления и вкусовыми свойствами тех или иных аминокислот.
Для того, чтобы обеспечить себя энергией и гарантировать быстрый набор массы, спортсмены также употребляют гейнер. Это смесь, имеющая углеводно-белковый состав, который помимо вышеназванных свойств также помогает организму быстро восстановиться после сильных нагрузок.
С той целью, чтобы увеличить свои силовые возможности, бодибилдеры не редко используют креатин.Эта добавка является огромным источником энергии, однако эффект от нее краткосрочный, а в некоторых случаях и вовсе незаметный.
Также в качестве перекусов многие используют протеиновые батончики. Это вкусный источник как углеводов, так и белков, который помогает восполнить аппетит, который может разбушеваться у спортсмена в любой момент, ведь организм требует большое количество ресурсов при больших физических нагрузках.
Стоит отметить, что употребление тех или иных добавок следует обговаривать с диетологами, которые помогут правильно подобрать необходимые Вам элементы.
