Либидо у мужчин – это сексуальное желание, влечение к партнерше. При здоровом либидо у мужчины возникает психологическая потребность в сексе, однако если существуют проблемы в интимной жизни, либидо у мужчины может быть пониженным.
Почему снижается мужское либидо
Пониженное либидо является следствием более серьезных патологий в сексуальной сфере жизни, причинами которых могут быть:
- Неподвижный образ жизни.
- Частые стрессовые ситуации.
- Дефицит витаминов и микроэлементов.
- Нарушения работы щитовидки и гипофиза.
- Побочные эффекты некоторых лекарственных препаратов.
- Дефицит главного мужского гормона - тестостерона.
- Повышенная усталость.
- Вредные привычки.
Что касается уровня тестостерона, его концентрация начинает постепенно понижаться после 25 лет.
Не менее важным фактором недостаточного либидо у мужчин является воспитание, если в детстве была получена неправильная информация о половых отношениях между мужчиной и женщиной.
Повышение либидо
Повысить либидо можно принимая специальные медикаментозные препараты, их назначит лечащий врач после выяснения проблемы и сбора анамнеза. Если сексуальное влечение понизилось по причине более серьезной проблемы, лечение будет касаться первопричины, вызвавшей неприятный симптом. В другом случае все действия будут направлены на прямое повышение либидо.
Наиболее простой способ увеличить желание секса – проведение гормональной терапии, заключающейся в приеме искусственного тестостерона или препаратов, способствующих его выработке. Такая терапия имеет высокую эффективность, однако она не всегда безопасна, поэтому ни в коем случае нельзя принимать гормоны без предварительной консультации с доктором.
Повысить либидо поможет правильное питание, особая диета должна включать следующие полезные элементы:
- Витамин А – следует чаще кушать желтки, бобовые культуры, печень, фрукты, пить молоко.
- Витамины группы В – найти можно в бананах, перце, фасоли, пивных дрожжах, морепродуктах, яйцах, нежирном мясе, картофеле, черном хлебе.
- Витамин С – аскорбиновой кислотой богаты цитрусовые фрукты, черная смородина, болгарский перец, шиповник, капуста.
- Витамин Е – для получения токоферола нужно обогатить рацион орехами и семечками, растительными маслами, лососем, бараниной.
- Фосфор – содержится в пшенице, орехах, молоке, пивных дрожжах, говядине, грибах, сладкой кукурузе.
- Цинк – можно найти в говяжьей печени, креветках, виноградном соке, морских водорослях, горчице.
Важной составляющей сексуального желания являются доверительные отношения с партнершей, психологический фактор в большинстве случаев играет первостепенную роль.
Продолжение в источнике: http://egosila.ru/potencija/libido/snizhenie-vlechenija.
