Кофе и вправду крайне полезен.
Он просто кишит антиоксидантами и полезными нутриентами, которые способны серьёзно улучшить ваше здоровье. Вот 4 положительных эффекта натурального кофе, которые были подтверждены лабораторными исследованиями:
1. Кофе может понизить риск сахарного диабета 2-го типа
Это заболевание – огромная проблема человечества. Им страдают около 300 миллионов людей по всему миру. Диабет 2-го типа характеризуется повышенным содержанием сахара в крови при полной невозможности организма вырабатывать инсулин.
По каким-то причинам любители кофе значительно реже подвержены этому недугу. Исследования показывают, что самые отъявленные «выпивальщики» этого целебного зелья имеют на 23-50% меньше шансов оказаться в рядах диабетиков.
2. Кофеин способен существенно улучшить физические показатели и сжечь лишний жир
Кофеин стимулирует нервную систему, заставляя её посылать сигналы жировой ткани, которая выпускает в кровь жирные кислоты – отличный источник энергии во время любой физической активности. Неудивительно, что кружка кофе способна улучшить физические показатели в среднем на 11-12%.
Но польза натурального кофе на этом не заканчивается.
3. Кофе может увеличить продолжительность жизни
Это может прозвучать довольно дико, но Американский Колледж Медицины опубликовал исследование в июне 2008 года, которое показало, что продолжительное пристрастие к ароматному африканскому напитку действительно может сделать некоторую «отсрочку» от путешествия в мир иной. Исследование проводилось на протяжении 18-24 лет, а результаты были такими:
- Мужчины — 20% снижения риска смерти.
- Женщины — 26% снижения риска смерти.
Этот эффект кофе особенно заметен с упомянутыми выше диабетиками, риск смерти которых снизился на целых 30%. Впечатляет, не правда ли?
4. Содержит необходимые организму нутриенты
Кофе – это не просто тёмная вода. Большинство полезных нутриентов, содержащихся в кофейных зёрнах, в конечном итоге оказываются и в вашей кружке, которая содержит:
- Витамин B2 — 11% суточной нормы.
- Витамин В — 56% дневной нормы.
- Марганец и калий — 3% суточной нормы.
- Магний и витамин B — 32% дневной нормы.
На первый взгляд не так уж и много. Однако подумайте, сколько кружек в день выпивает заядлый кофеман?
Кроме того, диетологи в один голос утверждают, что многие люди получают антиоксиданты из кофе даже в большем количестве, чем из овощей и фруктов!
Кофе – один из самых полезных напитков на планете
И точка.
