В конце марта медики отмечают сезонный рост заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями, увеличивается число обращений, связанных с авитаминозом, тревожными расстройствами, обострениями хронических заболеваний органов пищеварения, весенним катаром, вирусными поражениями кожи и воспалительными заболеваниями мочеполовой системы.
Всплеск этих заболеваний объясняется в первую очередь сезонной перестройкой организма и некоторыми внешними факторами.
Какие меры предпринять, чтобы избежать весенних заболеваний?
Авитаминоз
После зимы наш организм сильно истощен скудным рационом питания и многие испытывают недостаток витаминов и микроэлементов. В результате весной у человека наблюдается усталость и сонливость, ногти становятся ломкими, а волосы - тусклыми. Спутниками авитаминоза называют стресс, нарушение работы желудочно-кишечного тракта.
В качестве мер профилактики врачи рекомендуют позаботиться о полноценном сбалансированном и разнообразном питании. Весной следует отказаться от некоторых замороженных продуктов или тепличных овощей и фруктов в пользу их свежих сезонных аналогов. К ним относятся редис, огурцы, щавель, салат, лук-порей, петрушка и укроп.
С повышением температуры воздуха организм тратит меньше энергии на сохранение своего тепла, поэтому долю животных белков в рационе можно сократить и заменить их на растительные. В качестве освежающих напитков лучше отдать предпочтение травяному и фруктовому чаю, настойке из шиповника, свежевыжатым сокам. Важно также проконсультироваться с лечащим врачом относительно курса витаминотерапии.
ОРВИ
Хотя по календарю весна уже наступила, погода остается достаточно переменчивой. Именно поэтому, несмотря на кажущееся улучшение погоды, по-прежнему легко подхватить ОРВИ. Некоторые вирусы, например вирус парагриппа, активизируются в переходный период между зимой и весной. Спутниками ОРВИ называют астму и аллергию. Врачи призывают не пренебрегать теплой одеждой и не переохлаждаться на улице, чаще проветривать помещения дома и на работе. Следует продолжать неспецифическую профилактику ОРВИ и гриппа с помощью безопасных и надежных средств.
Заболевания желудочно-кишечного тракта
Именно ранней весной, в межсезонье, у многих начинаются проблемы с желудочно-кишечным трактом, обостряется хронический гастрит и язвенная болезнь. Важным моментом в их профилактике является соблюдение специальной диеты. Питание должно быть полноценным и включать все необходимые элементы – белки, жиры и углеводы. Следует избегать жареных, копченых, маринованных и острых блюд, равно как и слишком горячих или холодных. Продукты лучше запекать или варить. Также необходимо строгое соблюдение дробного режима питания: есть 4-5 раз в сутки небольшими порциями. Людям, имеющим проблемы с желудком, желательно также оградить себя от стресса так как он негативно сказывается на желудочно-кишечном тракте.
Заболевания мочеполовой системы
В список "весенних" заболеваний входит цистит, жертвами которого чаще становятся женщины. Переохлаждение провоцирует рост патологической флоры, которая в небольшом количестве почти всегда присутствует в организме, не причиняя при этом ему никакого вреда. Однако простуда может способствовать развитию воспалительного процесса. В большинстве случаев при цистите поражается слизистая оболочка мочевого пузыря. При этом возникают позывы к учащенному мочеиспусканию, которое становится затрудненным и болезненным. Кроме того, такое состояние сопровождается раздражительностью, иногда повышением температуры, общим недомоганием.
Чтобы избежать заболеваний мочеполовой системы врачи рекомендую весной тепло одеваться, стараться не сидеть в одной позе, особенно в холодном помещении или на улице, а также пить противовоспалительные и мочегонные отвары лекарственных трав, которые можно добавлять в обычный чай.
Весенний катар
В весенний период, как правило, наблюдается воспаление конъюнктивы век и глазного яблока - весенний катар. Болезнь сопровождается определенными симптомами: покраснение глаза, слезотечение, воспалительная реакция. Для нее характерно образование твердых уплощенных молочно-розового цвета разрастаний на конъюнктиве верхнего века. При этом конъюнктива становится мутноватой и как бы покрывается тонкой белесоватой пленкой. При появлении признаков весеннего катара больному следует обратиться к офтальмологу.
Для профилактики весеннего катара офтальмологи рекомендуют пациентам, у которых заболевание носит сезонный характер и начинается примерно в одно и то же время, заблаговременно начинать принимать антиаллергические препараты. Это позволяет существенно снизить выраженность симптоматики, а в случаях легкого течения заболевания и вовсе предотвратить его приступы.
Стресс
После долгой зимы, перенесенных вирусных заболеваний организм человека, как правило, расслаблен. Именно в это время наблюдается снижение работоспособности, апатия, перепады настроения, раздражительность.
В качестве профилактики медики советуют физические нагрузки, способствующие выработке гормона радости – эндорфина. Если физические упражнения выполнять регулярно, то они начинают оказывать долгосрочное влияние, повышая устойчивость к стрессам. Легковозбудимым и плохо засыпающим людям, напротив, рекомендуется добавлять в чай успокаивающие растения: мелиссу или мяту.
Вирусные заболевания кожи
Защитные силы организма в весенний период ослабевают, после зимы кожа рук и лица становится обезвоженной и имеет тусклый оттенок. В этот период часто развиваются вирусные заболевания кожи, среди них - обыкновенные бородавки, которые появляются на руках и ногах, а также плоские бородавки на лице. Они представляют собой гладкие плоские образования светло-коричневого цвета, не крупнее нескольких миллиметров в диаметре. Весной, как правило, возникают заеды или раздражение, жжение в уголках рта, сопровождающиеся мелкими трещинками. Это во многих случаях обусловлено нехваткой витамина группы А, В и Е. Для восполнения их недостатка в организме нужно употреблять продукты, содержащие данные витамины.
Также нередко обостряются и другие кожные заболевания, одним из наиболее серьезных среди которых является дерматит, который связан с использованием новой косметики, введением новых продуктов в пищевой рацион. Дерматит сопровождается покраснением, зудом кожи, при сильном расчесывании может появиться гнойничковая инфекция. В этом случае нельзя заниматься самолечением, необходимо обратиться к специалисту для определения точного диагноза. Так как по неосведомленности можно пропустить серьезное заболевание, приняв его за обычную сухость кожи.
Источник: gorzdrav.odessa.ua
