Продукты, которые нас согревают в холодное время года.
Зима с настоящим минусом на градуснике застала в этом году и украинцев. Теплые носки, термобелье, технологичный пуховик и активные движения – не единственный способ согреться в такую погоду. Рекомендуем искать источники тепла везде, а не только в своем гардеробе.
Мало кто знает, что согреть и обеспечить необходимой внутренней энергией могут понятные и доступные продукты, которые мы едим каждый день. А если не едим, то все нутрициологи единогласно рекомендуют добавить их в рацион. Для вас мы подготовили список доступных в наших супермаркетах продуктов, фруктов и овощей, которые насытят организм витаминами, энергией и вдохновением.
ТЫКВА
Бета-каротин – один из главных «героев» овоща. Он способствует укреплению иммунитета и помогает организму справиться с вирусными заболеваниями. Также в тыкве – большое количество микроэлементов и витаминов: пектин, витамины С, Т (карнитин), К, В1, В2, В5, Е, РР (никотиновая кислота).
ЛУК-ШАЛОТ
Он содержит просто огромное количество аскорбиновой кислоты и помогает организму переваривать жирные продукты, популярные в холодное время года. Именно шалот превосходит другие виды лука по содержанию витамина С, такого необходимого в январе для поддержания иммунитета и профилактики простудных заболеваний.
КЛЮКВА, ШИПОВНИК И ЦИТРУСОВЫЕ ФРУКТЫ
Основные источники витамина С, который участвует в регулировании окислительно-восстановительных процессов, углеводного обмена, регенерации тканей и повышает устойчивость организма к инфекциям.
АВОКАДО
Его сила в полиненасыщенных кислотах и большом количестве витамина С. Поддерживает нашу работоспособность и повышает защитные функции организма.
ГРАНАТ
По содержанию полезных веществ – это самый ценный фрукт. Его плоды богаты сахарами, танинами, витамином С, содержат клетчатку, минеральные вещества и микроэлементы: кальций, магний, калий, марганец, натрий. Сок граната помогает нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, обладает дезинфицирующим действием и эффективен для профилактики простудных заболеваний.
СИБАС
Нет никаких противопоказаний, чтобы есть эту рыбу круглый год, но особенно полезна она именно вначале зимы и в период первых морозов из-за наличия в ней Омега-3, жирных кислот и йода. Такой состав поможет поддержать иммунитет, повысит сопротивляемость к инфекциям и придаст организму сил.
МАНДАРИНЫ
Улучшают пищеварение, что важно после обильных застолий, и способствуют улучшению здоровья верхних дыхательных путей.
КВАШЕНАЯ КАПУСТА
В ней содержатся витамины С, К, витамины группы В. Процесс брожения также обогащает капусту молочной и уксусной кислотами, которые способствуют пищеварению.
Не обязательно питаться только этим составом продуктовой корзины, просто добавляйте сбалансировано что-то из списка в ваш рацион и организм отблагодарит вас незамедлительно.
Будьте здоровы!
Суд вынес приговор жителю Измаила за убийство отца по неосторожности.
Измаильский горрайонный суд приговорил 23-летнего жителя Измаила к 4 годам лишения свободы с отсрочкой 2 года за убийство 62-летнего отца по неосторожности. Об этом сообщила «Бессарабия INFORM», ссылаясь на материалы суда.
Напомним, трагедия в Измаиле разыгралась в сентябре прошлого года: около 17 часов сын с отцом повздорили. Глава семьи вернулся домой выпившим и начал к цепляться к своему сыну, попрекая тем, что тот нигде не работает, начал выгонять из дома. Дальше ситуация обострилась: отец взял на кухне нож и стал угрожать отпрыску. Опасный предмет парню удалось всё же отобрать и спрятать. Однако при попытке уйти из дома мужчина начал нецензурно выражаться и снова предпринял попытку наброситься на молодого человека. В качестве ответной реакции тот стал отталкивать его в грудь обеими руками, после чего мужчина упал спиной на пол и ударился затылком. Сын поднял отца, и, оставив самого дома, ушёл прочь. Вернувшись через пару часов домой увидел, что отцу стало хуже. Тогда парень вызвал скорую помощь и полицию. Однако по приезду медиков оказалось, что пострадавший уже не подаёт признаков жизни. Как выяснилось позже, мужчина скончался от осложнений черепно-мозговой травмы — отёка головного мозга.
Как позже рассказывал на суде обвиняемый, отношение с родителем у него в последнее время не складывались: отец постоянно выгонял его из дома, вызывал сотрудников полиции, однако он никогда не применял относительно него физического насилия. Парень раскаялся в случившемся и очень сожалеет, что так всё вышло. Свою вину полностью признал. Мать в суде выступила в защиту сына, отметив, что муж часто пил и обижал её и детей, из-за чего она уехала работать в Киев. Её сын никогда не бил отца, а лишь оборонялся от его нападок. Попытки вылечить мужа от пристрастия к алкоголю оказались безрезультатными. О смерти супруга она узнала от соседки по телефону на следующий день после случившегося.
При вынесении приговора суд учёл незапятнанное прошлое парня и активное содействие следствию.
Автор: Ольга Ярошевская.
Пьесы современного американского драматурга Кена Людвига далеко перешагнули границы США.
Сегодня они идут на многих сценах мира. С приходом на подмостки его комедий театр сохранил не только чисто развлекательную функцию, но и способность «провоцировать» зрителей, побудить их к искренности чувств и серьезных размышлений. И все же здоровый смех в театральном зале для автора пьесы - превыше всего.
Одесский академический русский драматический театр.
30 января.
19:00.
Цена: 60 – 200 грн.
Одесский академический русский драматический театр.
26 января.
19:00.
Цена: 200 грн.
Актуальное
Обзор прессы
