Поиск по дате:

29 Ноября
ноября 2021
ПВСЧПСВ
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930

048.ua

Врачи фиксируют много заболеваний, появляющихся или обостряющихся весной.

Вместе с весной от зимней спячки просыпается и наш организм. Психологи утверждают, что чем интенсивнее светит солнце (а значит, воздействие ультрафиолета сказывается сильнее), тем более эмоциональным становится человек. На смену сезонов прежде всего реагирует наша психика.

Именно в этот период организм человека сильно ослаблен после зимы, витаминов и микроэлементов не хватает, может появиться гиподинамия, плюс к этому еще меняется световой день, атмосферное давление начинает часто колебаться, а иммунитет снижен.

Правильное питание. Отдавайте предпочтение продуктам с минимальной промышленной и термической обработкой. Добавьте в свой рацион больше овощей, фруктов и зелени.

Витамины и свежий воздух. Банально, но именно из-за нехватки витаминов и кислородного голодания зачастую наш организм объявляет весной забастовку в виде усталости, сонливости, депрессии и обострения хронических болезней.

Занимайтесь спортом. Спорт поможет контролировать вес и держать мышцы в тонусе. Больше гуляйте на свежем воздухе, займитесь фитнесом или запишитесь в бассейн. Все это поможет вашему организму подготовиться к весне.

Весной нужно особо тщательно беречь от холода и сквозняков спину. Ведь промерзание спины, шеи и поясницы приводит к обострению остеохондроза.

Психогигиена. Весна — это время для работы над собой. Психика весной очень чувствительная. Самое время научиться управлять своими эмоциями, мыслями и настроением.

Если у вас есть хронические заболевания, такие как гастрит, астма, аллергия, болезни почек, депрессия, психические расстройства, то необходимо заранее посетить своего врача и проконсультироваться, как лучше выстроить курс профилактики и лечения этих заболеваний в этот период.

Наслаждайтесь весной в отличном настроении и с огромным запасом энергии!