В Министерстве здравоохранения дали ряд рекомендаций, как можно согреться, если в квартире холодно.
Многослойная одежда
Первое и главное – соблюдайте правила многослойности: надевайте сразу несколько теплых вещей. Например, термобелье, брюки из натуральных тканей, вязаные вещи, теплые носки и т. д. Дополнительно можно укрыться пледом или одеялом.
Изолируйте помещение
Очень важно не дать теплу "выходить" из помещения. Самое простое, что можно сделать самому, – проверить, не тянет ли холодом из дверей и окон. Вспомните, что делали бабушки в детстве, когда утепляли на зиму окна – нужно сделать то же самое. Также важно помнить: все, что стоит вплотную к батареям, препятствует распространению тепла.
Откажитесь от алкоголя
Алкоголь не согревает вообще, а дает только воображаемое чувство тепла. При употреблении алкоголя расширяются сосуды, и кровь приливает к поверхности тела, в то же время внутренние органы тепло теряют. Именно поэтому употреблять алкоголь для согревания тела нельзя.
Употребляйте горячие напитки и еду
Горячий чай, кофе, супы помогут согреться. В условиях веерных отключений электроэнергии позаботьтесь о качественном термосе. Приготовить горячий напиток можно заранее, пока есть свет, или набрать кипяток в местах, где есть генератор (в "Пунктах несокрушимости", на заправке, у знакомых и т. п.). Если у вас газовая плита, можно делать это в любое время.
Используйте грелку
Чтобы согреть постель и согреться самому, можно налить горячую воду в грелку или обычную пластиковую бутылку, замотать в полотенце и положить в постель. Под одеялом грелка будет согревать вас до утра. Однако будьте осторожны: надежно закройте крышку и не прижимайтесь открытыми частями тела к грелке, чтобы не обжечься.
Больше двигайтесь
Не сидите на месте. Движение – лучший способ согреться. Даже простая зарядка на 15-20 минут поможет побороть холод.
Используйте природное тепло
В солнечную погоду открывайте шторы – это добавит дому пару градусов тепла. Ночью следует закрывать шторы, чтобы предотвратить дополнительное охлаждение помещения. Помните, шторы не должны закрывать батареи.
Кроме того, в МОЗ напомнили о необходимости соблюдать правила пожарной безопасности и не использовать для согревания помещения приборы, не предназначенные для этого. Например, нельзя использовать духовую печь и газовую кухонную плиту для обогрева дома или квартиры. Это может привести к отравлению угарным газом.
