За последнее десятилетие многие страны и регионы мира отказались от перехода на летнее и зимнее время. Другие же продолжают эту практику, несмотря на предупреждения врачей о вреде для здоровья. Весной стрелки «прыгают вперед» на час, осенью — «откатываются назад». Раньше такая система была почти повсеместной: по данным Pew Research Center (2023), её придерживалась половина стран мира. Сегодня — всего треть.
Об этом пишет «ВВС News Україна».
Где еще переводят время
Больше всего переходу на летнее время следуют США, Европа, некоторые районы Канады, Австралия, Латинская Америка, Бразилия и Карибы. Но есть и страны, полностью отказавшиеся от этой привычки: почти вся Азия, большая часть Африки, а также Азербайджан, Иран, Иордания, Намибия, Россия, Самоа, Сирия, Турция, Уругвай и большая часть Мексики. В США летнее время не действует на Гавайях, в Аризоне и на американских территориях: Самоа, Гуам, Северные Марианские острова, Пуэрто-Рико и Виргинские острова. В декабре 2024 года Дональд Трамп заявил о намерении отменить летнее время в США, назвав его «неудобным» и «дорогим». Но в марте 2025-го он признался: «это 50 на 50». В Украине пока сохраняется традиция перевода часов, поэтому 26 октября 2025 года в 4:00 утра стрелки переведут на один час назад на зимнее время. Несмотря на принятый Верховной Радой в 2024 году законопроект об отмене перехода на летнее время, он не был подписан президентом, поэтому сезонные переводы продолжаются.
Почему перевод может вредить здоровью
Циркадные ритмы под угрозой
Перевод часов может нарушать биологические ритмы — циркадный цикл сна и бодрствования. Это повышает риск заболеваний, говорят эксперты. «Главный синхронизатор наших биологических часов — свет, который держит внутренний ритм в едином тонусе», — объясняет исследователь влияния света на сон Торд Вингрен. Утренний свет стимулирует гормоны, влияющие на стресс, уровень сахара и чувство сытости. Смена времени лишает людей этого «заряда энергии», а длинные вечера смещают привычное время сна. Американская академия медицины сна в 2020 году прямо заявила: весенний «скачок» создает социальный джетлаг — хроническую рассинхронизацию циркадных ритмов с жизненными обязанностями, что повышает риск ожирения, сердечно-сосудистых болезней и депрессии.
Безопасность под угрозой
Переход на летнее и зимнее время увеличивает количество ДТП, производственных травм и медицинских ошибок. В Испании в день весеннего перехода зафиксировали рост смертельных аварий на 30%, в США травмы на работе в первый понедельник после перевода часов выросли почти на 6%.
Сердце и сосуды
Весной риск инфарктов возрастает на 4–29%, инсультов — на 3–8% в течение первой недели после перевода стрелок. Больше всего страдают женщины и пожилые люди. «Изменения времени могут влиять на работу сердца, настроение и когнитивные функции», — предупреждает терапевт Несочи Океке-Игбокве.
Психика
В исследовании 2017 года, опубликованном в журнале Epidemiology, ученые проанализировали данные Датского центрального психиатрического реестра. Было изучено почти 200 000 случаев обращений в больницы из-за однофазной депрессии в период с 1995 по 2012 годы. Результаты показали: после весеннего перевода часов количество случаев депрессии выросло на 11%. Со временем этот показатель постепенно снижался и возвращался к норме в течение десяти недель после смены времени.
Энергосбережение
Идея переводить стрелки на летнее и зимнее время зародилась еще в далеком 1784 году. Бенджамин Франклин, наблюдая за расходами на свечи, предложил людям сместить график сна, чтобы экономить освещение. А на практике первой этот опыт внедрила Германия во время Первой мировой войны. Основная цель была проста: больше света вечером, больше времени для досуга. Но действительно ли перевод часов экономит энергию — вопрос спорный. Одни исследования показывают экономию 0,5%, другие — рост потребления на 4%. Аризона отказалась от перевода часов в 1967 году, потому что включение кондиционеров летом увеличивало расход энергии. Сегодня Аризона — один из немногих американских штатов, где летнее время не используется. Из-за глобального потепления и роста потребности в кондиционерах, вполне возможно, что вскоре другие штаты, провинции и страны также откажутся от привычки переводить стрелки.
Будущее перевода часов
В Европе уже несколько лет обсуждают, стоит ли отменять перевод стрелок. В 2018 году Еврокомиссия предложила отказаться от сезонных изменений времени, и Европарламент поддержал это решение. Однако Совет ЕС до сих пор не принял окончательного решения, поэтому вопрос остается открытым. Например, в Швеции ждут общеевропейского решения, поэтому отмена перевода стрелок пока не введена. В США тогдашний сенатор Флориды Марко Рубио в марте 2023 года предложил законопроект Sunshine Protection Act, который сделал бы летнее время постоянным в США. Сенат его одобрил, но Палата представителей затормозила процесс.
Ученые и медики предостерегают: позднее утреннее солнце и удлиненный вечерний свет влияют на биологические ритмы. «Утренний естественный свет необходим, чтобы бодро начинать день и поддерживать хорошее настроение», — объясняет Джагдиш Хубчанданани, профессор общественного здоровья в университете Нью-Мексико. Американская академия медицины сна советует оставить постоянное стандартное время на весь год. Оно больше соответствует биологии человека и полезно для здоровья и безопасности.
Что думают люди
«Система общественного здоровья существует для людей и ради людей, — объясняет Джагдиш Хубчанданани. — Поэтому важно учитывать общественное мнение. Тех, кто поддерживает перевод часов, среди опрошенных немного». Так, опрос Монмутского университета показал: около двух третей американцев хотели бы отказаться от сезонных изменений времени. В канадской провинции Британская Колумбия государственный опрос выявил, что 93% жителей хотят навсегда остаться на одном времени и не переводить стрелки. В 2018 году Европейская комиссия провела опрос и выяснила, что 84% участников выступают за отмену перевода часов. В Великобритании, по данным опроса YouGov, только 44% британцев желают сохранить эту практику.
