Погода
Погода в Одессе

влажность:

давление:

ветер:

(0482) 340-308
(048) 705-40-25

искать по дате

Главная  ->  Обзор прессы  -  АиФ  -  Три правила здорового питания, которые уже устарели
Пресс-центр

Три правила здорового питания, которые уже устарели

2019-05-30 18:09
Три правила здорового питания, которые уже устарели

Начиная вести здоровый образ жизни и в надежде похудеть, многие начинают следовать правилам здорового образа жизни. Но на самом деле, многие из них подходят далеко не всем, а некоторые даже вредны и не работают. Рассказываем, какие правила ЗОЖа уже устарели или признаны диетологами недействующими.

Обязательно плотно завтракать

Нет, уже совсем не обязательно. Завтракать полезно, но в реальности – каждый по-разному воспринимает еду по утрам. Кому-то достаточно чашки кофе и тоста с маслом, ну а другому подавай кашу, яичницу, бутерброды и прочее. Все дело в том, что у всех разные биологические часы и если у кого-то аппетит просыпается только через несколько часов после подъема – не обязательно заставлять себя есть через силу. Все дело в том, что так можно спровоцировать проблемы с желудком и кишечником.

 

Кроме того, нас учили, что завтрак спасет нас от переедания ночью. Да, это правда – поев утром, мы избавляемся от практики «кусочничанья», но вот плотные завтраки показаны только тем, кто в течение дня занимается физическими нагрузками. А ученые из Китая и вовсе уверены – завтрак только способствует росту жировой ткани, если он слишком обильный.

Совсем исключить сладости

Диетологи уже давно доказали, что совсем исключить сладкое из рациона – это нарушить выработку инсулина и ослабить организм на предмет борьбы с уровнем сахара в крови. Кроме того, резко отказываться от сахара – вредно. Если у человека нет больших проблем с весом, нарушений углеводного обмена или сахарного диабета, то от сладостей (даже вредных) можно не отказываться. Все потому, что сладости – необходимый элемент для функционирования мозга и особенно полезная в этом смысле сладость – это шоколад.

Однако, главное не питаться сладостями, а просто дополнять ими свой рацион. И начинать день или заканчивать сладким – не рекомендуется, поскольку это вредно для желудка и здоровья в целом.

Пить от двух литров воды в день

Раньше диетологи говорили, что в день нужно пить около литра воды. Затем эта «норма» выросла до двух литров, а то и трех. На самом деле, потребление воды – это также строго индивидуальный процесс, поскольку расчет воды должен базироваться на весе и росте человека, в первую очередь. На каждый килограмм веса должно приходиться по 30 мл жидкости. Поэтому полным людям не желательно пить много воды, поскольку она оседает в мышцах и тормозит процесс похудения.

У здоровых людей организм сам регулирует потребность в воде, главное – вовремя к нему прислушиваться и пить воду не реже раза в два-три часа. Однако, одно правило все же работает – утро нужно начинать со стакана воды.

Ранее ученые назвали неожиданное полезное свойство грецких орехов.

Редакция не несет ответственности за содержание комментариев читателей.
Вся ответственность за содержание комментариев возлагается на комментаторов
реклама
ТОП-5 Новостей
Последние комментарии

реклама
Актуальное
Галина Троцко: «Путешествия делают человека счастливым»
Галина Троцко: «Путешествия делают человека счастливым»
Пресс-эксперт. Гость в студии  - Юрий Крук
Пресс-эксперт. Гость в студии - Юрий Крук
Стаи пеликанов и замысловатые острова: фотограф показал Дунай с высоты птичьего полета (фоторепортаж)
Стаи пеликанов и замысловатые острова: фотограф показал Дунай с высоты птичьего полета (фоторепортаж)
Рассвет в Одессе: как встречают прохладное утро на морском побережье (видео)
Рассвет в Одессе: как встречают прохладное утро на морском побережье (видео)
Обзор прессы
До конца 2019 года в Украине откроют еще одну автодорогу
До конца 2019 года в Украине откроют еще одну автодорогу
Хочешь дороги как в Европе - выходи и двигай попой [видео]
Хочешь дороги как в Европе - выходи и двигай попой [видео]
В Одессе выпустили первый в Украине самый длинный многосекционный трамвай (фото, видео)
В Одессе выпустили первый в Украине самый длинный многосекционный трамвай (фото, видео)
Что добавить в чай для здоровья
Что добавить в чай для здоровья
реклама

 

СПЕШИТЕ ПОБЫВАТЬ НА ГРАНДИОЗНОМ СОБЫТИИ УХОДЯЩЕГО ГОДА!
 

Торжественная церемония награждения лауреатов
ежегодного рейтинга популярности людей и событий Юга Украины

 

"НАРОДНОЕ ПРИЗНАНИЕ"

 

Концерт-холл «Сады победы».

16 декабря, пятница, 18.00.

 

Рейтинг популярности «Народное признание» часто называют «Одесским Оскаром»
В программе вечера – награждение лауреатов и выступление звёзд эстрады
Прямой эфир
на телеканалах
 

Цена билета –2 500 грн.

В стоимость билета входят сервированные столы, лучшие блюда из меню ресторана «Сады победы», спиртные и прохладительные напитки.

ВНИМАНИЕ!

Зарезервировать билеты можно в течение 20 дней, предшествующих 9 декабря.

Количество мест ограничено!

Продажа билетов – только в течение одного дня - 9 декабря! Количество мест ограничено!

В продаже места за столами: 45, 46, 47, 48, 49 (столы по 4 чел.)

Итого - 20 мест. Карта - см. схему.

 

Резерв билетов и справочная информация о мероприятии по тел.: