Погода
Погода в Одессе

влажность:

давление:

ветер:

(0482) 340-308
(048) 705-40-25

искать по дате

Главная  ->  Обзор друзей  -  Спинбайк: главные особенности любимого велотренажера
Пресс-центр

Спинбайк: главные особенности любимого велотренажера

2018-12-03 14:05
Спинбайк: главные особенности любимого велотренажера

Популярность велотренажеров для дома вполне оправдана. Они занимают минимум места, не захламляют интерьер и обладают вполне демократичной стоимостью. Устройство легко перемещать с места на место, перевозить во время переезда. А уж польза для здоровья от такого тренажера – очевидна. Если вы мало двигаетесь на протяжении дня, всего лишь час-полтора, проведенные за упражнениями, помогут восполнить часть дневной потребности в движении. Одна из лучших разновидностей велотренажеров – это спинбайки, более современная и продуманная модификация. Продаются спинбайки в Ligasporta и многих других интернет-магазинах. Поэтому приобрести такое устройство с доставкой на дом – совсем не проблема.

Конструкция спинбайка максимально проста. Он являет собой колодочный велотренажер, уровень нагрузок на котором регулируется благодаря изменению силы трения колодок о маховик.

Чем хороши спинбайки:

  • Отличным распределением нагрузки. Положение тела во время упражнений аналогично к положению при езде на спортивном велосипеде. Нагрузка на организм тоже является эквивалентной.
  • Задействованием нескольких групп мышц. “Работают” ноги, руки, спина, верхний плечевой пояс. Поэтому такой тренажер отлично подходит для проведения общеукрепляющих тренировок.
  • Возможностью регулировать все параметры нагрузок, а также высоту руля. Благодаря этому, на спинбайке могут заниматься все члены вашей семьи, независимо от возраста и уровня физической подготовленности.

Тренировки на данном типе тренажеров практикуют не только любители фитнеса, но и профессиональные спортсмены. Это в очередной раз доказывает эффективность и пользу для здоровья.

Выбираем спинбайк правильно

Растеряться среди огромного ассортимента тренажеров в магазинах и Интернете очень просто. Поэтому воспользуйтесь нашими простыми советами по поводу выбора. Следует обратить внимание на:

  • Наличие бортового компьютера. Модели с электроникой стоят дороже, но они более функциональны, так как позволяют контролировать больше количество параметров во время занятий.
  • Наличие компенсаторов неровности. Эти элементы позволят комфортно пользоваться тренажером на любом напольном покрытии. Также важно, чтобы конструкция включала транспортные ролики – так вы сможете передвигать спинбайк с места на место.
  • Уровень шумности. “Гудящее” устройство дома – ни к чему. Поэтому чем тише будет работать Ваше приобретение, тем лучше.
  • Габариты и вес. Для домашнего использования лучше всего подходят компактные, легкие тренажеры, которые отлично впишутся интерьер. Оставим громоздкие модели для спортивных залов.
  • Максимальная грузоподъемность. Важно, чтобы эта цифра превышала вес каждого вашего домочадца, желательно с некоторым запасом. В противном случае, спинбайк может попросту сломаться.

Также нельзя упустить мимо внимания вес маховика. Если он внушительный – тренажер будет работать сбалансированно. Фирма-производитель тоже имеет немало значение. Поэтому доверяйте проверенным брендам, которые заботятся о качестве собственной продукции и безопасности пользователей. Например, довольно неплохие фирмы – Euro Fit и Real Ryder.

Часто покупатели пытаются сэкономить, покупая более дешевые тренажеры, произведенные “безымянными” брендами. Делать такое крайне не рекомендовано: скорее всего, механизм будет некачественным, и уже совсем скоро выйдет из строя.

Как правильно заниматься на спинбайке?

Это совсем просто. Все, что Вам понадобиться – это выставить подходящие настройки и держать удобный темп. Повышать нагрузку следует постепенно, без рывков и стресса для организма. В противном случае, занятия будут не только малоэффективными, но и смогут навредить здоровью. Некоторые тренеры рекомендуют заниматься под динамичную музыку: во-первых, это помогает не сбиваться с ритма, а во-вторых – улучшает настроение.

Настраиваем тренажер перед занятием:

  • Выставьте комфортную высоту сидения. Она должна соответствовать росту человека, который будет тренироваться. Проверить правильность высоты можно следующим образом: сядьте на сиденье, поставьте одну ногу на педаль, когда педаль будет находиться в позиции “сверху”. Если от колена до носка проходит строго вертикальная линия, настройка сделана правильно.
  • Выставьте высоту руля. Комфортная высота руля зависит от уровня подготовленности человека. Чем выше физическая подготовка – тем выше и сам руль.
  • Отрегулируйте сопротивление, нагрузки и другие параметры тоже соответственно с уровнем подготовки.

Работая со спинбайком, всегда реально оценивайте свои силы, и тренируйтесь в соответствие с собственным уровнем возможностей, постепенно повышая нагрузку. В таком случае, занятия будут приносить максимум эффекта!

Редакция не несет ответственности за содержание комментариев читателей.
Вся ответственность за содержание комментариев возлагается на комментаторов
Читайте также
реклама
ТОП-5 Новостей
Последние комментарии

реклама
Актуальное
Ирина Васютинская: «Плюсов у девушек с пышными формами не меньше, чем у стройных красоток»
Ирина Васютинская: «Плюсов у девушек с пышными формами не меньше, чем у стройных красоток»
Пресс-эксперт. Гость в студии -  Анатолий Коломиец
Пресс-эксперт. Гость в студии - Анатолий Коломиец
Одессу присыпало снегом (фоторепортаж)
Одессу присыпало снегом (фоторепортаж)
В Одесском оперном театре состоится премьера мюзикла «Гарри Поттер и тайны Хогвартса»
В Одесском оперном театре состоится премьера мюзикла «Гарри Поттер и тайны Хогвартса»
Обзор прессы
Корзина или жизнь? Есть ли шансы быть принятым у закона о клевете
Корзина или жизнь? Есть ли шансы быть принятым у закона о клевете
Торговые войны поставили на паузу: почему это хорошо для Украины
Торговые войны поставили на паузу: почему это хорошо для Украины
В Одессе создан совет обороны города
В Одессе создан совет обороны города
Четырехлетняя рекордсменка из Одессы плавает брассом и ныряет на два метра
Четырехлетняя рекордсменка из Одессы плавает брассом и ныряет на два метра
реклама

 

СПЕШИТЕ ПОБЫВАТЬ НА ГРАНДИОЗНОМ СОБЫТИИ УХОДЯЩЕГО ГОДА!
 

Торжественная церемония награждения лауреатов
ежегодного рейтинга популярности людей и событий Юга Украины

 

"НАРОДНОЕ ПРИЗНАНИЕ"

 

Концерт-холл «Сады победы».

16 декабря, пятница, 18.00.

 

Рейтинг популярности «Народное признание» часто называют «Одесским Оскаром»
В программе вечера – награждение лауреатов и выступление звёзд эстрады
Прямой эфир
на телеканалах
 

Цена билета –2 500 грн.

В стоимость билета входят сервированные столы, лучшие блюда из меню ресторана «Сады победы», спиртные и прохладительные напитки.

ВНИМАНИЕ!

Зарезервировать билеты можно в течение 20 дней, предшествующих 9 декабря.

Количество мест ограничено!

Продажа билетов – только в течение одного дня - 9 декабря! Количество мест ограничено!

В продаже места за столами: 45, 46, 47, 48, 49 (столы по 4 чел.)

Итого - 20 мест. Карта - см. схему.

 

Резерв билетов и справочная информация о мероприятии по тел.: